Selon les individus, l’espace d’un gymnase peut être une source d’intimidation et d’anxiété et, par conséquent, donner à un nouvel arrivant un sentiment de démotivation et de découragement. Nous appelons ce phénomène la “gymtimidation”. La définition de cette expérience varie selon les sources, mais on pense généralement qu’elle est associée à un sentiment d’insécurité ou de menace face à d’autres personnes se trouvant dans le même espace de sport et dont l’état de santé physique est perçu comme meilleur. Tout le monde peut en faire l’expérience à un moment ou à un autre de son parcours de santé, même les professionnels de la santé et de l’exercice. Même les professionnels de la santé et de l’exercice physique.
Comme tout ce qui est perçu comme intimidant, l’intimidation dans les salles de sport est différente pour chaque personne qui en fait l’expérience. Pour certains, c’est la taille de la salle de sport qui est en cause. D’autres s’inquiètent de savoir comment utiliser l’équipement ou s’ils “s’y prennent mal”. D’autres encore ressentent cette anxiété parce qu’elle met en avant leurs propres insécurités en matière d’image corporelle, de confiance en soi et de perception de soi.
L’anxiété liée à la gymnastique peut contrecarrer les meilleures intentions d’une personne et les efforts qu’elle déploie pour atteindre ses objectifs de santé, car elle l’incite à terminer une séance plus tôt que prévu, à la sauter complètement ou à laisser son abonnement expirer sans le réintégrer. Ce que nous oublions tous, c’est que personne ne naît en sachant tout faire correctement. Il faut avoir le courage d’être un débutant.
Avant de pouvoir surmonter l’anxiété ou la peur liée à la pratique d’un sport, il faut savoir reconnaître le moment où elle se manifeste et ce qui la pousse à se sentir comme elle le fait. Posez-vous les questions suivantes avant de décider de la manière dont vous allez vous attaquer à la menace perçue dans l’espace de la salle de sport.
De même qu’il n’existe pas d’approche unique pour atteindre des objectifs de santé personnels, il n’existe pas de stratégie unique de motivation pour la gym qui fonctionnera pour toutes les personnes qui éprouvent de l’anxiété à l’idée de faire de l’exercice dans une salle de sport. Essayez quelques stratégies différentes, voyez ce qu’elles vous font ressentir et passez à d’autres si vous constatez qu’une stratégie ne vous convient pas.