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Être en forme est souvent considéré comme l’élixir de vie, d’où l’existence de nombreux conseils de remise en forme pour les débutants. Une personne en bonne santé, physiquement et mentalement, réussit toujours dans la vie. Elle n’abandonne pas face à l’adversité. Elle a une attitude positive à l’égard de la vie en général. En outre, … Read more
Alors que le compte à rebours commence pour la nouvelle année, de nombreuses personnes se préparent à s’engager sur la voie d’un mode de vie plus sain en prenant des résolutions de remise en forme pour la nouvelle année. Si l’enthousiasme est grand au départ, le défi ne réside pas seulement dans la fixation de … Read more
Un abonnement à une salle de sport n’est pas seulement un ticket d’accès à des équipements d’entraînement ; c’est un engagement en faveur d’un mode de vie plus sain. L’abonnement à une salle de sport donne généralement accès aux installations de la salle, notamment aux appareils d’entraînement, aux cours collectifs de remise en forme et … Read more
Voici une séquence de yoga de bureau de trois minutes pour commencer. J’ai laissé mes chaussures, mais enlevez les vôtres si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons ! Échauffement Placez le bout de vos doigts sur vos genoux. Inspirez, soulevez la poitrine, regardez le plafond et arquez doucement votre colonne vertébrale. Expirez, … Read more
Voici ce que vous devez savoir avant de franchir la ligne d’arrivée – de la prise de gels aux pièges techniques à éviter. Prévoyez plus de temps pour arriver à destination Je déteste arriver tôt quelque part – je suis le maître de l’arrivée à l’heure. Mais dimanche, je prévois du temps supplémentaire. “Prenez en … Read more
Selon les individus, l’espace d’un gymnase peut être une source d’intimidation et d’anxiété et, par conséquent, donner à un nouvel arrivant un sentiment de démotivation et de découragement. Nous appelons ce phénomène la “gymtimidation”. La définition de cette expérience varie selon les sources, mais on pense généralement qu’elle est associée à un sentiment d’insécurité ou … Read more
La vérité est qu’une personne doit pousser ses muscles à fond, souvent en soulevant des poids lourds, en faisant des répétitions, en stimulant les hormones de renforcement musculaire et d’autres métabolites. Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons une liste de 6 exercices de musculation, en particulier pour les débutants. Les pompes pour renforcer … Read more
Le plus souvent, même les débutants, les personnes qui ne sont jamais allées à la salle de sport se sentent à l’aise avec un entraîneur personnel qui les guidera tout au long du processus. Connaissances et expertise Un entraîneur personnel certifié apporte les connaissances nécessaires à l’exécution des exercices à la salle de sport. Sans … Read more
De nouvelles recherches ont montré que les activités quotidiennes peuvent être aussi bénéfiques qu’un entraînement en salle de sport. Voici comment transformer les tâches ménagères en un véritable coup de fouet pour la santé Classez vos étagères par ordre alphabétique Un livre à couverture rigide peut peser plus d’un kilogramme. Si l’on considère que les … Read more
Dans cet article de blog, nous aborderons certains de ces problèmes et la manière de les surmonter. Le manque d’espace L’un des problèmes les plus courants auxquels les gens sont confrontés lorsqu’ils s’entraînent à la maison est le manque d’espace. Tout le monde ne dispose pas d’une pièce ou d’un espace dédié à l’équipement d’exercice. … Read more