Voici une séquence de yoga de bureau de trois minutes pour commencer. J’ai laissé mes chaussures, mais enlevez les vôtres si vous le pouvez, surtout si vous portez des talons ! Échauffement Placez le bout de vos doigts sur vos genoux. Inspirez, soulevez la poitrine, regardez le plafond et arquez doucement votre colonne vertébrale. Expirez, … Read more
Voici ce que vous devez savoir avant de franchir la ligne d’arrivée – de la prise de gels aux pièges techniques à éviter. Prévoyez plus de temps pour arriver à destination Je déteste arriver tôt quelque part – je suis le maître de l’arrivée à l’heure. Mais dimanche, je prévois du temps supplémentaire. “Prenez en … Read more
De nouvelles recherches ont montré que les activités quotidiennes peuvent être aussi bénéfiques qu’un entraînement en salle de sport. Voici comment transformer les tâches ménagères en un véritable coup de fouet pour la santé Classez vos étagères par ordre alphabétique Un livre à couverture rigide peut peser plus d’un kilogramme. Si l’on considère que les … Read more
Bien que des exercices HIIT spécifiques puissent cibler plus efficacement la perte de graisse, le véritable secret de la réussite réside dans la régularité. La pratique régulière d’exercices HIIT pour la perte de poids, associée à un régime alimentaire équilibré, constitue la pierre angulaire d’une perte de poids durable. De plus, la polyvalence du HIIT … Read more